神戸六甲 | KoBEYoGA

ヨガ ピラティス RYT200インストラクター養成

ヨガと並んで二大双璧を成すリフォーマー(3次元自重力ピラティスマシン)の威力 ::: KPリフォーマー

ヨガやマットピラティスよりも手軽に、簡単に、深く入る

すでにリフォーマーは世界中でここ5年間ほどでしょうか、「ヨガ(※1)やマットピラティスよりも、手軽で、簡単に、高度に身心バランスを取り戻すことができる本質的な運動メソッド」として認められており、ヨガスタジオ同様にすっかり定着しています。また本体や関連機器類で多彩な筋トレやコアトレを楽しむこともできるため「人生後半に最も大切な筋力維持」も適切に行うことができます。この点、先進国で唯一、日本人だけがほとんどこの事実を知ってないのが実情です。

「運動が苦手であまり体力のない老若男女」、「ヨガやマットピラティスでは効果を感じにくかったり苦手としている人たち」、「ゴルフ・サイクリング・マラソン・ダンサー・バレリーナ・バイク乗りなどあらゆるスポーツ愛好家」、「パーソナルトレーニングを続けながら本質的なメソッドを探し続けてきた方」、「各種スポーツ界のトップ選手」、「女優、男優、モデル、バイオリニスト、音楽家」、「ビジネスマン・ビジネスウーマン・経営者」たちから絶大なる人気を獲得しています。

(※1 当ページに記載している「ヨガ」とは、「常温ヨガ」のこと。高温環境下で無理やり大量の汗をかきながら行うような酸欠不足になり身体に不必要な負担を与えるものは対象外)

ヨガと並んで二大双璧を成す

ヨガを基軸として長年活動してくる中で、マットピラティス、エアリアルヨガ、TRXなども順次導入して、2018年後半には3次元自重力ピラティスマシン・リフォーマーの導入も行いました。そして科学的知見・解剖学的知見・運動生理学的知見をベースに、多様な観点からそれらプログラムの運動解析や効果の見極めを行ってきました。

結果、多くの方にヨガと同等レベルの極めて高い本質的な運動効果をもたらすものは「リフォーマー」しかないとの結論に至り、今後「ヨガとリフォーマーを基幹プログラム」として展開していくこととなりました。

ハマスタジオで開催中のKPリフォーマークラス

ヨガは5000年続く最高の運動メソッドとして世界中で認知されています。深い呼吸とともに色々なポーズを行っていくことにより「身体を3次元(前後左右上下あらゆる方向)に満遍なく動かす」という動作を行います。こういった偏りのない動きから「柔らかさ(柔軟性)」「強さ(強靭性)」を同時に獲得することができてくるのがヨガの最大特徴です。

翻って、例えば「筋トレ」だけとかでしたら多くは「強さを獲得」することしかできません。逆に「ストレッチ」だけでしたら「柔らかさ」しか獲得することができません。するとバランスがどちらかに偏ってしまうため、我々の土台である肉体バランスが整うことはありません。ヨガを終えたら気持ち良さを味わうのは「バランスが取れた運動を行なった」からこそなのです。

リフォーマーもヨガ同等の効果を獲得することができますが、マシン上で横たわり、スプリングの強弱で簡単に強度を調整できるため、ヨガよりも簡単に取り組める傾向が高く「運動が苦手であまり体力のない老若男女」などの方たちも安心して気軽に取り組むことができます。その反面スプリングを強くしていくことでトップアスリートたちへの対応までもができてしまう応用性の高さも大きな特徴の一つです。

トランポリン効果も発揮する機能性の高さ

ジャンプボードをリフォーマーに取りつけると、いきなりリフォーマーが「トランポリン同等の運動効果(コントロール能力強化・体幹強化・足腰強化)」を発揮します。マシン上で横たわって行うため転落の危険性もなく安全に誰でも手軽に楽しめます。大抵の方は最初に経験されると、目からウロコ、こんなことまでリフォーマーでできるのか!と驚き感動される方がとても多いです。

リフォーマー ジャンプボード

スプリングで強弱がつけられるため体力のない方でも安心して楽しめます。一方でスプリングを強くしていくとプロアスリートもビックリの強度をもたらします。強度調整がいとも簡単にできるため、ある種トランポリンよりも高い運動効果を発揮することが多いのも特徴です。

その他多様な関連機器類が充実しており、1台のマシン上・狭いスペースでできる自重トレーニングの種類がとても多く、誰もが飽きることなく本質的なメソッドを楽しんでいくことができます。

こういった特徴から「身体を3次元に自由自在に動かして強く柔らかくしていく」ということに関しては「ヨガ同等の極めて高い効果をもたらす」と判断して「ヨガと並ぶコベヨガの基幹プログラム」として展開を始めた次第です。

KPリフォーマーのこれから

KP(KoBEYoGAピラティス)リフォーマーでは、今秋をメドにリフォーマー本体と関連機器類を大幅に増やします。プライベートレッスン専用にも同様に本体と機器類を揃えます。

こうしてリフォーマークラスとプライベートレッスンの一層の充実化を図り「気軽で簡単なのに、高い身心バランス取り戻し効果、柔軟性と強靭性の獲得、適切な筋力を維持していける」という3つの本質的な効果をさらに一人でも多くの方に体感いただき、大いなる健康を体得いただけるようにしていきます。

最近多くの方がKPリフォーマークラスの本質部分に気づき始めて通われるようになっています。体験レッスンも開催しておりますので、気になる方はお気軽にお越しください。

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